L’énurésie nocturne chez l’adulte : la comprendre et la traiter
Mieux comprendre
Dans votre panier :
Il n'y a pas encore d'articles dans votre panier.
Quantité : DERNIERS ARTICLES AJOUTÉS Total des articles : Montant : PanierSur la page FAQ, retrouvez les réponses aux questions les plus fréquentes ou comment nous contacter.
Service clientL'envie d'uriner vous réveille plus de deux fois par nuit ? Ce phénomène porte un nom : la nycturie. Différente de l’énurésie nocturne, la nycturie est un trouble qui perturbe le sommeil et altère la qualité de vie des personnes qui en souffrent. Si la nycturie est dans la plupart des cas liée au vieillissement physiologique du système urinaire, elle peut aussi être le signe d’une maladie sous-jacente. Dans tous les cas, l’adoption de certains réflexes au quotidien permet de diminuer la fréquence des réveils nocturnes.
La nycturie se définit comme le fait de se réveiller systématiquement plus de deux fois par nuit pour aller aux toilettes. Il ne faut pas confondre ce trouble avec l’énurésie nocturne qui désigne le fait d’avoir des fuites urinaires pendant son sommeil.
Si cette affection touche davantage les personnes âgées, toutes les classes d’âge peuvent être concernées. Les facteurs à l’origine de la nycturie sont nombreux. La première chose à faire est donc de consulter son médecin pour bénéficier d’un diagnostic pertinent.
La nycturie peut être un symptôme du vieillissement physiologique de l’individu. Avec l'âge, la sécrétion de l’hormone antidiurétique (ADH), qui vise notamment à réguler la production d'urine, peut être perturbée, entraînant des mictions répétées la nuit.
Parmi les autres causes possibles de la nycturie, on peut citer :
Devoir se lever plusieurs fois par nuit pour uriner altère la qualité du sommeil et donc les possibilités de récupération. Les conséquences peuvent être lourdes pour la santé de la personne concernée :
La nycturie est la principale cause de perturbation du sommeil chez la personne âgée. 33% des patients âgés de 55 à 75 ans consultant en urologie mentionnent au moins deux levers nocturnes afin d’uriner, proportion qui s’élève à plus de 80% en cas d’hypertrophie bénigne de la prostate.1
La modification de votre mode de vie, conjuguée parfois à la prise d’un traitement spécifique, peut aboutir à de bons résultats.
Moins boire en fin de journée
Pour éviter les réveils nocturnes désagréables, mieux vaut s’hydrater en quantité suffisante (1 à 2 litres ou plus selon les besoins) tout au long de la journée.
En fin de journée, il est préférable de réduire autant que possible sa consommation d’eau et autres liquides. Les boissons telles que l’alcool, le café et les sodas, sont déconseillées car irritantes pour la vessie. Le soir, les tisanes fortement diurétiques sont également contre-indiquées.
Ne pas manger trop tard le soir
Le processus de digestion a tendance à stimuler la production d’urine. Un dîner tardif peut donc augmenter l’envie d’uriner dans la nuit.
Il est également conseillé de ne pas manger trop lourd. Les aliments épicés, acides ou à effet diurétiques sont à éviter lors du repas du soir : agrumes, chocolat, tomates ou artichauts.
Selon une étude réalisée par des chercheurs de l’université Loyola de Chicago , faire de l’exercice physique aide à dormir plus sereinement. En analysant le mode de vie de milliers d’hommes atteints d’hypertrophie bénigne de la prostate, ils se sont aperçus qu’il y avait 13% de cas de nycturie en moins chez les sportifs que chez les sédentaires2. L’étude atteste qu’une ou deux heures de sport par semaine, en plus de maintenir en forme, permet de moins se lever la nuit pour uriner2.
Les traitements contre l’hypertension et l’obésité provoquent l’élimination d’eau. Si vous constatez des réveils fréquents pour uriner, consécutifs à la prescription de votre traitement, parlez-en à votre médecin. Il vous conseillera sur les horaires de prise.
D’autres options de traitements existent afin de cibler la ou les causes du problème. Il peut s'agir de solutions médicamenteuses, mécaniques (rééducation du périnée), comportementales (rééducation consciente de la vessie) ou chirurgicales en dernier recours.
Le contrôle des quantités d’eau du corps est, entre autres, lié au niveau de sel en circulation. Un régime alimentaire riche en sel peut être la cause d’un besoin plus fréquent d’uriner la nuit.
En suivant un régime alimentaire pauvre en sel, vous serez susceptible de vous lever moins souvent la nuit pour aller aux toilettes. L’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) recommande une consommation de sel inférieure à 5 grammes par jour (moins qu’une cuillère à café).
La nycturie est un problème aux conséquences souvent sous-estimées. Si vos envies d’uriner vous réveillent trop souvent, consultez. Votre médecin pourra identifier la cause de votre nycturie et vous aidera à retrouver un sommeil de qualité.